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為大家推薦五種越吃越瘦的減肥水果
編輯 2019-12-20 12:11:33 減肥食譜
水果減肥相信大家都知道，但是吃什么水果減肥最快呢?下面小編就來為大家推薦5種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什么吃它們可以減肥，還教你怎么吃才能發(fā)揮它們最大的減肥功效。
一、香蕉
便便出不來的朋友都會被建議，吃香蕉試試看。因為香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。對于經(jīng)常性便秘、肌膚干燥的MM而言，這是一款又瘦又美膚的水果。此外，以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上就會被人體消化，迅速補充體力。而且香蕉食用后很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，香蕉的熱量低的，可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥哦。
二、檸檬
檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。
三、獼猴桃
維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜中來。它和鳳梨一樣，獼猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的獼猴桃，具有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且一年四季都有，美眉們可以常吃。
四、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，因此能夠促進消化功能，而且所含營養(yǎng)物質(zhì)也很容易被人體消化吸收。此外，為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果呢。其原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，吃葡萄不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚哦。最重要的是它的含糖份少，減肥者們食用它來補充維他命C是最適合不過了。有的女孩害怕它的重酸味，小編在這里建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，其酸味馬上會被中和。這樣吃起來就不會感覺酸了。
五、蕃茄
嚴(yán)格來說，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類。所以在食材中常常看到它。但是蕃茄也是屬于水果類的。因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營養(yǎng)成分可以降低熱量攝取，促進腸胃的蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至?xí)嵘澄锏目诟?，它是很好料理健康的食材?/p>
當(dāng)然吃這些水果雖然確實能達到瘦身效果，但切記不可過度，否則極容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，給身體造成損害，所以你需要適當(dāng)?shù)恼ｏ嬍巢⒋钆涫秤盟Ｊ萆碇v究循循漸進，不要老想著一蹴而就。
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