進(jìn)入冬季之后，減肥成了不少愛美人士面臨的頭等大事。許多人紛紛在朋友圈里曬出了自己勵(lì)志減肥打卡的第一練。還有的人選擇在微信減肥群里打卡，和胖友們一起集體減肥，可謂用心良苦。首先在這里面強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，有的時(shí)候減肥并不一定要抵制美食的誘惑，但是既然提出了如何抵制美食的誘惑，那么今天我就和你分享一下，怎樣減肥最快最有效?3個(gè)適合懶人的減肥方法，簡單實(shí)用。

最適合懶人的減肥法，常吃堿性食物，解決便秘問題，體重悄悄降

1、常吃海帶：

海帶在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅５某Ｒ?，可能很多的人都非常喜歡吃，涼拌、煲湯效果都非常的好，而且它含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，碘、鉀、鈣等各種微量元素和豐富的膳食纖維。經(jīng)常吃海帶，能夠有效的清除血管壁上的油脂，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)將血液中的毒素和垃圾排出體外，具有很好的潤腸通便作用。而且海帶是一種非常好的堿性食物，能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，養(yǎng)生保健效果非常的好，不僅能夠減肥瘦身，而且還能夠讓你的身體更加健康。

2、常吃芹菜：

很多人都知道芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)將腸胃內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，對(duì)于潤腸通便效果非常的好，所以對(duì)于減肥的人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)芹菜會(huì)讓你的體重一天比一天下降，而且芹菜的熱量是非常低的，可以說是減肥的首選，它也是一種非常好的堿性食物，對(duì)于消除體內(nèi)的油脂，清除腸道內(nèi)的垃圾具有非常重要的作用。

3、常吃豆腐：

我們都知道大豆中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，尤其是蛋白質(zhì)的含量，可以說是食物中的佼佼者，而豆腐由大豆制成，所以豆腐充分包含了大豆中的各種營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃點(diǎn)豆腐，不僅能夠有效的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的健康，而且還對(duì)于潤腸通便效果非常的好。豆腐也是一種非常好的堿性食物，它含有豐富的大豆皂素，這種物質(zhì)能夠有效的消耗身體內(nèi)的脂肪，將脂肪充分的燃燒，并排出體外，對(duì)于減肥瘦身具有非常好的效果。

本文標(biāo)簽： 減肥法   懶人

聲明：本文供稿發(fā)布，本站不對(duì)用戶發(fā)布的最適合懶人的減肥法 常吃堿性食物信息內(nèi)容原創(chuàng)度和真實(shí)性等負(fù)責(zé)。如內(nèi)容侵犯您的版權(quán)或其他權(quán)益，請留言并加以說明。站長審查之后若情況屬實(shí)會(huì)及時(shí)為您刪除。

很贊哦！ ()