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吃和瘦完美結(jié)合的生活方式喝咖啡就能減肥

編輯 2019-12-03 19:52:53 減肥食譜

你有沒(méi)有看到過(guò)這類的減肥信息：

“不吃藥，不節(jié)食，喝對(duì)咖啡就能月減15斤，驚艷逆襲”

靠“喝咖啡減肥”相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

追捧這種減肥方式的人也不在少數(shù)，同時(shí)也帶動(dòng)了一系列咖啡產(chǎn)品的銷售，比如風(fēng)靡市場(chǎng)的“防彈咖啡”。

不用運(yùn)動(dòng)，單單憑借享用咖啡就能達(dá)到減肥的效果，一邊享用著醇香咖啡的同時(shí)還能瘦身——聽(tīng)起來(lái)真是將吃和瘦完美結(jié)合的生活方式。

單純來(lái)講，咖啡對(duì)于減肥能夠起到一定的良好作用。

咖啡因能夠提高心率，提高人體的代謝率，加快新陳代謝;另外，咖啡也有利水強(qiáng)心的作用，對(duì)于虛胖人群是有一定作用的。

有研究表明，咖啡堿能增強(qiáng)脂肪燃燒，進(jìn)而減少脂肪積累，從而達(dá)到減脂減肥的目的。

但是，我們平時(shí)喝的咖啡，是復(fù)合型咖啡粉，里面添加了很多糖。相對(duì)于那些咖啡因來(lái)講，這些糖產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于咖啡因能夠消耗的熱量。

不僅僅如此，我們大多數(shù)人都知道，咖啡是一種興奮劑，但很少人意識(shí)到，它是一種藥物。

當(dāng)咖啡達(dá)到某種水平就會(huì)變成毒素，它可能會(huì)使人的情緒從清醒變成焦慮，破壞睡眠，引發(fā)心悸，形成過(guò)度刺激，引發(fā)不良情況。

經(jīng)常攝入咖啡因會(huì)破壞身體的天然節(jié)律，晝夜節(jié)律則控制著身體的代謝激素平衡，天然節(jié)律系統(tǒng)失衡后，代謝激素就會(huì)失調(diào)，就會(huì)開(kāi)始發(fā)胖。

這是因?yàn)榭Х葧?huì)提高皮質(zhì)醇水平，皮質(zhì)醇是控制身體主要的囤脂激素之一，更是控制身體內(nèi)在系統(tǒng)的激素之一。

皮質(zhì)醇水平過(guò)高或過(guò)低時(shí)，他都會(huì)成為身體的破壞者。如果長(zhǎng)期生活在皮質(zhì)醇水平過(guò)高的狀態(tài)下，會(huì)失去快樂(lè)的能力和舒適的睡眠，體重也會(huì)失控。

咖啡因是女性試圖改變現(xiàn)狀的另一種方式，人生如此辛苦，你希望咖啡因可以緩解疲勞，或希望巧克力可以緩解身體不適或無(wú)聊。

都可以理解這種想法，但現(xiàn)在大家必須打破這種因壓力過(guò)大，失眠，情緒脆弱而依賴咖啡因的惡性循環(huán)。

只有當(dāng)我們擺脫對(duì)咖啡因的依賴后，才能清醒的看到，那杯貌似無(wú)害的咖啡，是如何使人不斷發(fā)胖的。

本文標(biāo)簽：減肥