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一星期減肥10斤暴瘦法大基數(shù)減肥食譜

編輯 2024-01-20 10:35:41 減肥食譜

7天瘦10斤，大基數(shù)減肥食譜，建議收藏：

第一天：吃一整天水煮菜，每餐都吃到飽，吃到撐

第二天：吃一天涼拌菜，每餐都吃到飽，吃到撐

第三天：吃一天水煮雞蛋，每餐吃三個，吃到飽

第四天：吃一天玉米，每餐吃兩個，吃到飽

第五天：吃一天雞胸肉，每餐吃100g，吃到飽

第六天：吃一天魚肉，每餐吃100g，吃到飽

第七天：吃一天牛排，每餐吃100g，吃到飽

給大家推薦一款【椒鹽皮皮蝦】做法簡單，香辣可口，好吃到停不下來

食材：皮皮蝦椒鹽粉蔥蒜

做法：

1皮皮蝦放入鍋里煮熟，撈出

2撒上椒鹽粉，蔥，蒜，翻拌均勻即可

給大家推薦一款【椒鹽排骨】做法簡單，香酥可口，好吃到舔手指

食材：排骨椒鹽粉

做法：

1排骨放入鍋里煎至兩面金黃

2撒上椒鹽粉，翻拌均勻即可

本文標簽：減肥餐