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想有好身材的幾種日常減肥的小妙招
編輯 2019-11-23 22:25:09 減肥方法
減肥乃是妹子們的終身事業(yè)，在嘗試過各種減肥方法后，效果怎么樣呢?其實妹子們總是喊著減肥的口號，真正堅持下去的有幾個，想要擁有好身材又不想費力減肥的妹子，不妨跟著小編來看看下面幾種日常減肥的小妙招吧。
運動減肥：
其原理是提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，達到減肥的目的。一般來說，運動量越大，運動時間越長，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。
常用的運動減肥方法有體育運動減肥、健美操減肥、跳舞減肥。游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目，常游泳的人身材多健美;不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有作用。健身車減肥也是運動減肥較好的一種，步行減肥也屬于運動減肥中的一種。
減肥茶：
主要是利尿和輕瀉作用，在短時間內(nèi)把體內(nèi)大量的水分排出體外，達到減輕體重的效果。但當(dāng)身體嚴(yán)重缺水時，皮膚就會變得暗淡無光，身體內(nèi)的細胞收縮，活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對于青少年而言是弊大于利。
抑制食欲的減肥茶：
成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通過血清素與神經(jīng)中樞抑壓食欲，但嚴(yán)重增加了心臟的負擔(dān)，長久會影響心臟機能，甚至可能誘發(fā)心臟病。
按摩減肥：
其原理是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)，促進脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法，可促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸對營養(yǎng)的吸收，使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出。
如果停止腹部按摩，體重就會回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。
替食減肥：
就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。
對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學(xué)的減肥方法，而且對于還在發(fā)育階段的青少年來講，極為有害。
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